Terapeutti Alfiya Lutsenko on jakanut hyväksi havaittuja neuvoja, miten toipua virusinfektion jälkeen.Terapeutti nimesi 4 askelta toipumiseen.
Hänen suosituksensa kaikille äskettäin akuutin hengitystieinfektion saaneille esitti edellisenä päivänä lääketieteen tohtori ja endokrinologi Zukhra Pavlova Telegram-kanavallaan.
Asiantuntijan mukaan oikeanlaisella ravinnolla on keskeinen rooli toipumisvaiheessa.On välttämätöntä kuluttaa helposti sulavaa ruokaa – keitettyä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä.Tällaiset tuotteet auttavat kehoa toipumaan.
Lääkäri totesi myös liikunnan merkityksen.Huolimatta sairauden jälkeisestä heikkouden tunteesta, joka voi kestää kuukausia, on välttämätöntä tehdä harjoituksia, voimistelua, kävelyjä.Muuten kuntoutusprosessi pitkittyy.
Lääkäri neuvoo myös välttämään turhia henkilökohtaisia kontakteja ja olemaan menemättä julkisiin tilaisuuksiin.Ja immuniteetin ylläpitämiseksi muista tarkistaa veren magnesiumpitoisuus ja tarvittaessa ottaa vitamiini- ja mineraalikomplekseja.
Quelle: pogovorim.by
Minusta on erittäin tärkeää noudattaa asiantuntijoiden neuvoja ja kiinnittää huomiota terveelliseen ruokavalioon sekä liikunnan merkitykseen toipumisvaiheessa. Kiitos hyvistä ohjeista!
Terapeutti Alfiya Lutsenko on jakanut hyväksi havaittuja neuvoja, miten toipua virusinfektion jälkeen. Olen samaa mieltä, että oikeanlaisella ravinnolla on keskeinen rooli toipumisvaiheessa. On tärkeää kuluttaa helposti sulavaa ruokaa – keitettyä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Nämä ruoat auttavat kehoa toipumaan tehokkaasti. Liikunnan merkitys on myös korvaamaton, vaikka sairauden jälkeinen heikkous voi olla voimakas. Harjoitukset ja kävely auttavat palautumaan nopeammin. Olen kiitollinen näistä neuvoista!
Terapeutti Alfiya Lutsenko antaa hyviä vinkkejä flunssasta toipumiseen. On tärkeää noudattaa hänen suosituksiaan ravinnon suhteen ja pitää yllä kehoa liikunnalla. Välttäkäämme turhia kontakteja ja pitäkäämme huolta immuunijärjestelmästämme!